中高年の生き方一覧表

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中高年者が明るく生きるためには
中高年者は今日一日を激しく生きましょう
英語とダンスで頑張りたい
退職者の親睦会
主人といつまでも
早寝早起きは三文の得
中高年者だが、いたって元気です
中高年者は老人意識をなくしましょう
中高年者は今を有意義に過ごしましょう
「私」とは何か
幸せの本質
中高年者は「私」個人の歴史を考えましょう
中高年者はボランティア活動をしましょう
中高年者はお酒落をしましょう
中高年者は他の人と会話を楽しみましょう
中高年者は楽しみながら生活しましょう
中高年者は新しい事に挑戦しましょう

中高年は「私」個人の歴史を考えましょう

中高年のための知恵袋

「私」個人の歴史を心の中で書いて見ましょう。

１、生い立ち

２、学校

３、結婚

４、子育て

５、お仕事

６、築きあげた人間関係

７、病を経験した時間

８、現在の生きている現実（今の私そのもの）

自己が選択不可能なもの

１、生みの親

２、生まれた場所

３、死の時

結局、人間は一人で生まれ、一人で死ぬのです。

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幸せの本質

シニア（中高年）のための知恵袋

スイスの哲学者カール・ヒルテイーは「眠られぬ夜のために」という本のなかで「人生の不幸は困難に出合うことが少ないとか、まったくないとかいう事にあるのではなく、むしろあらゆる困難と闘って輝かしい勝利をおさめることにある」と言っています。

オーストリアの精神医学者ビクトル・フランクルはアウシュビッツ強制収容所での日々を綴った文のなかで「幸せは決して目標であってはならない。それは結果にすぎないのです」と言っています。

生き方や習慣は意思によって獲得できますが、幸福はあくまで心の状態を言うのです。幸福は若い男女の恋愛における瞬間的な快楽のようなものではなく、むしろ、もっと持続した心の平安が本質なのです。

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「私」とは何か

シニア（中高年）のための知恵袋

いわゆるシニア（中高年）になると、いまさら「私」とは何かなどと考えることは、何の利益があるのかと自問自答するかもしれません。そういうことは若い人が考えることであり、何十年もそれなりの苦労に耐え、生きてきた自分がいまさら考えてどうなることかと思われるでしょう。
しかし、何十年も生きて来た「私」が朝起きて、「私」は何者で、何の為に今日を生きるのかと思うと、解答出来ない自分に不安と絶望を感じるのではないでしょうか。

しかし、実はそれでいいのです。人生は数学と違い、正確な解答など与えられないからです。「私」は永遠に分からない存在として、昨日と今日と更に続くであろう明日に希望を持つ事が、「今日」と言う大切な時間を生きることなのです。

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中高年は今を有意義に過ごしましょう

シニア（中高年）のための知恵袋

私たちの人生、言いかえれば私たちに与えられた時間はどのくらいでしょうか？
いま我国の男女の多くは75歳から85歳の間で亡くなっています。しかし、科学が進んだ現今でも人間の生きる時間は誰にも分からないものです。

私たちに与えられた時間が如何に大切であるか考えてみることも、時には必要ではないでしょうか？　一人になって、静かに考えてみましょう。そうすると、人生の価値は時間の長短ではなく、質の問題である事に気がつくと思います。

過去にとらわれて今を見失ってはいませんか？苦しかった事や絶望した事、口に出したくない事など誰でも一つや二つあると思います。しかし苦しいこと楽しい事を踏まえて「今」がある事を考えましょう。今のこの時を有意義に過ごすことが大事です。

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中高年は老人意識をなくしましょう

シニア（中高年）のための知恵袋

世の中では、現在６０歳から６５歳が定年になっています。　６０歳は還暦で「子に帰る」と言う意味で理解されています。しかし戦後は長寿の年齢が高くなりました。

ある８０歳の男性は家庭では高齢の老人として大事にされ、食事、歩行、起床、就寝など家族の皆から本当に配慮を受けています。しかし、肝心のご本人は満足した状態ではありません。よくお聞きしましたら、周囲の理解とご本人の意識にずれが発見されました。

ご家族の十分な介護と看護は当然すばらしく尊敬と感謝にあふれるものですが、実はご本人の意識では、今までの生活を通じて、社会的には老人意識はなく、まだ現役で研究活動を続けておられます。
ある女性は長く海外で生活をされていたので、飛行機で１万メートルの上空を飛ぶことを楽しみにしています。

高齢者の方は周囲の方、特にご家族の注意を聞かねばなりませんが、さりとて老人意識をすて、ご自分の学識、経験、技術をさらに今の時代に伝え続ける意識をもつ事が必要であると思います。

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早寝早起きは三文の得

私は砂糖と豆類に囲まれて育った。

昭和１２年以来日本は無茶な夢に向かって出発した。菓子屋（製造業）の息子である私は当然家の仕事か或いは好きな老舗のそば屋に修業に行くつもりでいた。然るに周囲の事情と自分もその気になって中学、大学と行く事になったが，２転、３転、国状に引き回わされ結局終戦。戦後間まもなく菓子の製造に突入した。

戦時中の英語教師に[Early to bed and early to rise make a man healthy, wealthy and wise.]と反復練習させられた。

私はそのためか今でも

I get up at five and go to bed at nine.

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中高年は新しい事に挑戦しましょう

中高年のための知恵袋

「高齢者」と言うのは実は外側から見た表現で、高齢者がみずから表現していることではありません。「高齢者」は自分のことを高齢者だと思っておりません。

高齢者が新しい事に挑戦するのは別に難しい事ではありません。お若い時に経験されたこと、例えば大工左官職、料理人、伝統工芸人、ご商売をされた方、何かを教えられた方等などは多くの技術をお持ちです。これらの技術を今一度見つめ直し、周囲の方のためにお使いになれば、ご自分も他の方も喜びにあふれることでしょう。

また、英会話、手品、コーラス、カラオケ、趣味のお稽古、三味線、お琴など、今までやらなかったことに挑戦してみましょう。

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中高年は楽しみながら生活しましょう

中高年のための知恵袋

大切なことは「健康の維持」です。健康が最大の必要条件ですので、お医者さまと相談して健康に気をつけましょう。

そして、ご自分にとり「楽しい事」はなにかを考えてみませんか。ここで注意したいのは、他の人と比較しない事です。他の人が楽しくても自分は楽しくないかも知れません。

日本人は「群れを作る」といわれます。流行でも他人と同じ状態であれば安心します。しかし、一人一人は別人格で、意識は別なのです。要は自分にとり本当に楽しさが自覚できることを選べばよいのです。

皆が100歳まで生きる保障はありません。時間を上手に使い、多くのことに楽しみを見つけましょう。

具体的には、こんな楽しみ方があります。

１、クラシツク音楽を聴く。

２、歌を歌う。

３、合唱団に入る。

４、公共施設を利用する。

５、趣味と実益をかねて盆栽、手芸、染色、絵をかく。

６、昔の遊びを伝える。

７、銭湯や温泉に行く。

８、体操をはじめる。

９、デジカメを持ち散歩をする。

１０、友人を作る。

１１、英会話を勉強する。

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中高年だが、いたって元気です

私はシニア（中高年）ですが、いたって元気です。

自分流のスポーツが好きで、朝起きると近くの公園に行き、年中無休のラジオ体操をします。それからゲートボールをやり、その後は太極拳です。

しかし、人に言われるまでもなく、頭のほうも使わないとだめになると感じてきました。

何が良いかなと思っていたのですが、昨今では有名人、そして、テレビでも英文を入れたお話や字幕も沢山出てきます。これからの時代はシニア（中高年）でも英語が理解できないとだめだと思い、自分ながら英語の必要性を感じました。

そこで、昨年春と夏に英会話の勉強会に参加しました。少しでも結果がでれば良いかなと思っています。不勉強ですが、仲間の人に負けないようについていきたいと思います。

そして、体も頭も使って、残り少ない人生を元気で頑張りたいと思います。

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主人といつまでも

今、私は亡くなった主人がいつも私と共に行動していると感じでいます。例えばその一つに去年の10 月に行きました南アフリカの旅行があります。

そのおり、事前に添乗員さんから「香港、ヨハネスブルグ間は満席なので、隣にアフリカの人か中国の人が座ると思います。」と念を押されました。しかし、行きも帰りも満席にかかわらず、私の隣は空席でした。

それは主人の席だったと今でも思っています。

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退職者の親睦会

会社を定年退職して、はや8 年余りが過ぎました。シニア（中高年）の私の元気の素の一つは退職者の親睦会かも知れません。

この会が発足してもう6 年位経ちます。活動としては年一回の定期総会、年何回かの単発行事（観劇・一泊旅行等）の他に、いろいろな同好会や初心者のための教室もあります。

私は「山と温泉」「歩く会」「写真」等に参加していますが、いずれも戸外へ出ることで気分爽快になるからです。

「山と温泉」は日帰り・一泊にかかわらず山歩きの後は必ず温泉に入って汗を流しサッパリした気分で帰宅できます。

「歩く会」は都内を中心に2 、 3 時間歩きますが、いわゆるウォーキングとは程遠い遠足気分で景色の良いところで、のんびりお弁当を食べるのが楽しみです。

「写真」は始めたばかりですが、撮影会の時は景色の良いところが多いので、写真をとることより、行楽気分でカメラを持って出かけています。

親睦会の遊びで元気を保ちたいと思います。

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英語とダンスで頑張りたい

昨年は次から次へと問題が起こった。

先ず鼓膜の手術をしたが、これは9月に完了した。追いかける様に尿路結石になった。嫌な症状も少しずつ消え爽やかな日々を迎えたと思いきや、11月には人事で一悶着があった。これは相当努力して解決できた。

シニア（中高年）の竹馬の友から、今年は悦楽の年だから頑張ろうと言われた。占い事は信じない方だが、兎に角、難問は過ぎ去った。

あと何年生かされるのか分からないが、精一杯、英語とダンスに絞り込んでいきたいと思っている。小学生への英語教育が始まっているが、孫達に心を向けて頑張り、人気のある祖父になりたい。

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中高年は今日一日を激しく生きましょう

中高年のための知恵袋

激しくとは過激に聞こえるかも知れません。しかし、今の瞬間が重なり一月、一年、一生となります。

仕事だけにとらわれず、今こそ自分の時間を十分に使える時がきました。自分を信じ、自分が良いと思う方向に勇気ある一歩を踏み出す強さが必要です。そうすれば、今までの自分とは異なる才能が与えられるかもしれません。

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中高年が明るく生きるためには

中高年のための知恵袋

１）朝、起きたら良い空気を吸い、今日一日明るく生きようと自分に言い聞かせましょう。

２）毎朝、鏡にむかつて、女性は「私は美人、私は美人、私は美人」男性は「いい男、いい男、いい男」と家人に変に思われてもかまわずに、人に聞こえるくらいの音量で、自分の年の数だけ繰り返しましょう。

３）食事は朝昼夜、三食きちんと食べましょう。

４）お金を使う事が「豊かさ」ではありません。図書館で新聞、週刊誌を読み、美術館は巡回バスを利用する等、公的機関を大いに利用しましょう。

５）年を重ねることにより身に付く常識非常識から少し枠を広げて、何事にも少し冒険してみましょう。家人との小旅行や旧知の友人を訪問することも良いことだと思います。

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中高年者は他の人と会話を楽しみましょう

中高年のための知恵袋

他の人と会話を楽しむことは、我々日本人にとり難しいように思われています。言語の違いかもしれませんが、日本人は、欧米人のように気軽に他の人と会話が出来ず、羞恥心が先にたつ民族であると言われています。
他の人と会話をする事は、自分を他にさらけ出し、他の人と共通項を見出だす事です。人間の事ですから、無理をして、合わない人と会話を楽しむ必要はありませんが、自分の殻に閉じこもらず、他の人の世界を知るために、心を打ちあける事は楽しい事だと思います。
誰も話しかけてくれないと言われる方もいますが、勇気をもつてこちらから声をかけてみたら、案外楽に他の方と交流が出来ると思います。
シニア（中高年）のための英会話サークルに通い、一緒に英語を勉強する中で、お茶飲み友達を作るのも一案です。

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中高年者はお酒落をしましょう

中高年のための知恵袋

中高年者はお酒落について関心がなくなることがあります。

特に男性は若い時と違い、男のくせにお酒落なんかどうでも良いと言う方がいます。しかし、お酒落をして、若々しく過ごしましょう。私も夏は派手なＴシャツを着て授業をしています。教育者としての品格がないという忠告を時々もらいますが、無視しています。

ご婦人は若い時より更にセンスのあるお酒落をしましょう。
別にお金がかかる事ではありません。例えば下記のことをして見たらいかがでしょうか？

１、爪にマニキュアをする。
２、お化粧をする。
３、少し派手めな洋服を着る。
４、アクセサリーをつける。
５、口紅をつける(100円均一のお店で買えます）
６、派手なハンカチを使う。
７、ご主人とペアーのセーターを着る。

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中高年者はボランティア活動をしましょう

中高年のための知恵袋

人は支え合って生きるものです。

若い時代は子育て等ですべて「してあげる」立場でした。しかしある時期に中高年者として「される」立場になりました。

ここで更にお若い時の経験を生かして、周囲の若い人々に「してあげる」立場になりましょう。これが未来に向って前進する中高年者の力であると思います。

中高年者はボランティア活動を積極的にやりましょう。

そして、家族を大切にする意味から、誕生日には手作りの誕生日カードを作り、プレゼントしましょう。きっと喜ばれますよ。

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